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【早安健康／張承宇報導】氣溫急遽變化讓你痠痛老毛病又犯了？每到冬天天氣寒冷，為了保護重要的臟器，人體手腳的血管會收縮、導致血液循環不良，也特別容易因此引起身體各種不適。日本針灸師整理出5處在冬天超有用的穴位，幫助改善天冷造成的頭痛、肩痛、腰痛、手腳冰冷、眼睛疲勞問題！ 天冷不適快按這5穴道：攢竹、合谷、三陰交、腰腿點、風池 日本東京有明醫療大學針灸學科教授川嶋朗表示，每到冬天天氣寒冷、血液流動變差，許多人會開始有身體不適的狀況，例如眼睛疲勞、肩膀僵硬痠痛、手腳冰冷、腰痛、頭痛等問題，他針對這些問題推薦了幾處有用的穴道，幫助改善這些症狀： 眼睛疲勞：攢竹 用拇指按壓位於眉頭下方「攢竹」約10秒，能幫助消除眼睛疲勞、改善乾眼問題。日本Y's Science診所眼科醫師林田康隆也指出，刺激攢竹穴除了能幫助改善眼睛疲勞、乾眼問題，還可能幫助緩和頭痛、三叉神經痛問題。 肩膀僵硬酸痛：合谷 按壓拇指食指中間「合谷」30次左右，幫助改善肩膀僵硬酸痛、便祕下痢、壓力大等問題。 日本明治國際醫療大學特任教授、醫學博士矢野忠也表示，根據他的研究，合谷穴還可能有促進腦部血液流動、預防失智的效果。 手腳冰冷：三陰交 按壓小腿內側「三陰交」10次左右，可望幫助改善手腳冰冷、頭痛、生理痛等問題。日本Sekimura針灸院院長關村順一也指出，三陰交刺激此處能使和下腹部相連經絡的「氣」得以疏通，並提高血液循環，是幫助改善婦科疾病的重要穴道。 腰痛：腰腿點 台灣榮總針灸顧問、旅日針灸專家邱淑惠也建議，用稍強的力道按壓無名指和小指根部的「腰腿點」1～2分鐘，能夠改善腰痛。 頭痛：風池 用拇指按壓位於後腦的「風池」3～5秒後休息1秒，持續做3～5次，能幫助改善血液流動，消除脖頸處老廢物質堆積、刺激神經造成的頭痛。邱淑惠也指出，按壓風池穴可望幫助改善肩膀僵硬痠痛，也可能有助改善眼睛疲勞，但要注意按壓時應以感覺到舒適的力道進行。 延伸閱讀：

文／黃博郎來自加拿大的自然教師Erick帶著台南市西門國小的學生來到花台，觀看學生所種的番茄苗。“Look at tomato saplings！”只見一大群小朋友興奮地圍在Erick身旁，用不甚流利的英語外加「比手畫腳」，與Erick熱烈討論番茄生長的問題。直接用英語教授學科這堂課不是英語課，而是自然課，也是台南市引進「學科內容和語言整合學習法」（Content and Language Integrated Learning, CLIL）的課程之一。這項學習模式是將學科教學和語文能力教學結合，直接用英語教授學科，而不只是將教材中翻英。ＣＬＩＬ對語文能力的提升，尤其是聽、說能力，效果十分顯著。這樣的效果不只在市區，位處城鄉邊陲的西勢國小也能看出學生的改變。在英國籍教師Michael帶領下，全校十三班把英語融入生活、綜合活動、健康與體育等學科，讓學生習慣和外國人說話，習慣在日常使用英語。現在學生不再害怕說英語，學校每次辦英語活動，總有一大堆學生爭先恐後地報名。南梓實小低年級和中高年級一周分別安排五堂和七堂ＣＬＩＬ課，家長一開始的態度是期待中摻雜著更多的焦慮，但經過一年，學生已習慣在校園使用英語。教學組長沈筱娟有一次看到學生在冷天裡穿短袖衣服，隨口問聲冷不冷？學生竟回答：“I’m so hot.”雖說用法不太正確，卻顯示說英語已成學生反射動作，令她欣慰不已。位處農村的東興國小，則因多次擔任國際民俗藝術節的接待學校，常有機會和外國人接觸，更能體認外語的重要性。當市府推動ＣＬＩＬ時，東興率先響應。如今學生的英語聽力從原本只聽得懂兩、三成躍升到八成，口說能力也明顯增強，成為辦學最大特色，在其他學校頻頻減班之際，東興國小招生反而逆勢增加三班。老師的英語能力也大幅提升台南市二○一七年在八所國小試辦ＣＬＩＬ，獲各界好評，一八年增為十三所。為了將經驗傳承與分享，台南市政府第二官方語言專案辦公室（簡稱二官辦）與成大合作出版全球第一本ＣＬＩＬ教學資源書。編著此書的成大教授鄒文莉表示，許多教師原先持抗拒態度，認為使用全英語授課壓力很大，經過輔導、研習及課程共備，實際嘗試後，愈來愈有信心及興趣投入跨領域的整合課程。家長一開始也有疑慮，擔憂孩子英語程度跟不上，但後來發現教師透過母語、圖表、影片、教具等教學鷹架來輔助學習，孩子不僅能理解，還展現對英語及學科領域的興趣。「當初要在西門國小推ＣＬＩＬ時曾被不少人潑冷水，大家都認為在安平舊部落要推雙語教育是不可能的，程度不好的學生連用中文講課都聽不懂，更何況英語。」對於教師和家長的反彈，西門國小校長呂翠鈴感受最深，為化解疑慮，她找教師座談，請大家把心裡的疑問都提出來，她再一一解答，並告訴老師們：「教育不能等！難道你希望下一代這樣下去？」教師後來都積極參與，還自組英語讀書會，不但從學生的進步獲得成就感，本身的英語能力也大幅提升。呂翠鈴同時邀請家長觀課以消除不安。在改革的過程中，她發現孩子的學習潛力無限，現在不但可用英語和老師溝通，上課還用英語做筆記，令她十分驚喜。二官辦副主任田玲瑚坦言，當初要推動英語教育時，教育局說增加英語課節數有困難，轉而引進歐美行之有年的ＣＬＩＬ。推行之初，各界難免有疑慮，教師團體和家長曾質疑學科採英語教學，程度差的學生會因聽不懂或不敢參與，學業變得更弱勢。而引進外國師資恐將影響本國教師的工作權，若教師配合意願低，計畫將難以推動。不過，試辦學校在熱血校長或教務主任帶領下，先說服教師再化解家長疑慮。課堂上，小朋友從原本的害羞到大方講英語，不但英語能力大增，連學科的專業字句也提早學會。部分學校鑑於外師招聘不易，便培訓校內教師推動ＣＬＩＬ，效果也很好。近二成五學生達全民英檢初級為瞭解ＣＬＩＬ雙語教學計畫試辦成效，取得「量化數據」，二官辦在試辦學校進行「小學英檢」（GEPT Kids）口試，發現受測學生經過九個月的學習，有顯著的進步，接近四分之一的學生英語口語能力已達全民英檢初級程度。成績比較分析結果顯示，各校學生皆有進步，顯見以英語教授其他科目，提升了學童英語聽說能力。推動雙語學校可能會遇到的瓶頸也在試辦過程中浮現，包括如何說服教師和家長、課程如何安排、如何招聘外師等，前兩項事在人為，第三項亟待政府解決，雙語教育才能全面推廣。更多新新聞週刊文章 英語為第二官方語言 該怎麼推動 推英語為第二語言從三步驟做起

2019澳洲公開賽女單決賽今（26）日登場，日本網球選手、大會第四種子的大坂直美對決第8種子的捷克好手克菲托娃（Petra Kvitova），雙方歷經三盤大戰，大坂以7：6（7：2）、5：7、6：4 擊敗對手，拿下生涯首座澳網女單冠軍，而大坂直美去（2018）年在美網拿下冠軍，值得一提的是在四大滿貫賽（澳洲、法國、溫布敦、美國）已寫下14連勝，這場勝利也助大坂直美榮登世界第一寶座，可說是締造多項世界網壇紀錄。大坂24日擊敗捷克選手普里斯科娃（Karolina Pliskova），搶下冠軍賽門票，是繼去年美國網球公開賽後，再度闖入4大滿貫賽的決賽，也是日本第一位打進澳網女單冠軍賽的選手。而前世界第二的克菲托娃曾拿下2011和2014年兩座溫布敦女單冠軍，但是去年澳網也在首輪出局，但今（2019）年卻一路過關斬將，闖進大滿貫決賽。決賽首盤兩人互保發球局，激戰到「搶七」才決勝負，大坂以7：2搶下首盤勝利。第二盤大坂一開賽被破發，1：2落後，但她隨即恢復水準，反破發追成平手，甚至一度5：3領先，而且第九局40：0，取得3個冠軍點，可惜關鍵時刻失手連連，不僅被克維托娃一一化解，還節節敗退，終於被逆轉。大坂直美雙發失誤，克維托娃大吼一聲，7：5拿下第二盤，雙方戰成1：1平手。最後第三盤決勝負，大坂直美很快重新整理自己的情緒，冷靜沉著應戰，一路壓著克維托娃打，取得5：4領先，這一次，她沒讓勝利從指尖溜走。大坂直美6：4搶下第三盤，花了2小時27分鐘，終場以7：6（7：2）、5：7、6：4 ，二比一擊敗克菲托娃，繼去年美國公開賽封后後又拿下今年的澳網冠軍，也成為亞洲網壇首位連拿2大滿貫賽冠軍的選手，大坂也將成為WTA（The Women's Tennis Association）史上第26位、亞洲首位單打世界球后，可說是締造多項世界網壇紀錄。（民視新聞網／廖威誌 綜合報導）

(德國之聲中文網) 這部2018年10月上映的德國電影，講述了一名在納粹時期長大、東德時期嶄露頭角、後來又去西德開辟了一片新天地的藝術家的故事。電影情節，部分取材於著名德國畫家、攝影家李希特(Gerhard Richters)的生平。該片在10月上映前就已經遭到了李希特的批評，認為"過度渲染"。李希特當時在接受德新社采訪時表示，他雖然還沒有看過這部電影，但是導演馮·多納斯馬克(Florian Henckel von Donnersmarck)向他展示的預告片"已經讓他受夠了"。本周二(1月22日)，奧斯卡提名名單就將揭曉。偏偏在這個節骨眼上，李希特再次在接受美國《紐約客》雜志采訪時猛烈抨擊了《無主之作》。他說，他在影片開拍前，曾應導演之邀，多次與後者討論過自己的生平。馮·多納斯馬克此前曾對外表示，他曾向李希特朗讀過劇本片段，李希特很喜歡這些段落，甚至還願意專門為電影創作幾幅畫作。不過，李希特現在卻對《紐約客》說："早在第一次或者第二次會談之後，我就明確對他說，我不會同意一部有關李希特的電影。我還建議他將影片主人公的職業改換成作家或者音樂家，畢竟該電影的情節不一定非得是一名藝術家。馮·多納斯馬克則表示，會考慮所有的可能性。我還以書面的途徑告知他，不能在片中明確提到我的姓名，也不能使用我的畫作。他則向我保證會尊重我的意願。"李希特現在感覺被導演馮·多納斯馬克欺騙。"事實上，他竭力想讓影片與我的名字沾上關系，媒體也幫了他的大忙。好在美國的主要報刊對他的這部影片進行了十分批評性的評價。盡管如此，馮·多納斯馬克依然濫用了我的生平，還粗暴地扭曲了它。"德國導演馮·多納斯馬克曾經在2007年憑借《別人的生活》(又譯《竊聽風暴》)斬獲奧斯卡最佳外語片獎。現在，他對李希特的批評感到吃驚，同時又表示了理解。他說："我稍微能夠理解這種批評。設想一下：如果有人拍片來講述我的生平，那麼我要麼會因為影片觸及了我生命中痛苦的篇章而感到痛苦，要麼會因為影片沒能足夠貼近我的生平而感到痛苦。" 馮·多納斯馬克指出，李希特的生平非常復雜而艱難，因此他想要掌控自己生平的做法"也沒什麼可指摘的"。馮·多納斯馬克說："也許，這部影片是為除了李希特之外的所有人而拍攝的。"作者: Katharina Abel

工商時報【渣打國際商業銀行財富管理處投資策略部主管劉家豪】中國經濟數據下滑、成長前景黯淡，加以美中貿易問題延宕，但原先令市場緊張的人民幣匯價，年初以來非但未貶破7，兌美元價格反而從去年低點反彈將近3％（見圖）。在去年11月底G20「川習會」過後，中國強烈釋放出希望貿易停戰並立即採取行動的意願，包括加強智慧財產權保護、承諾向外資更大程度開放市場、重啟美國農產品採購、對美國汽車削減關稅…等；對美國而言，去年第四季以來面臨經濟成長動能放緩，以及股市大幅修正的影響，短期內與中國達成臨時協議，也好過沒有任何進展。美中貿易爭端能否在3月1日期限前取得談判成果，成為影響人民幣動向的重要因素，1月7日美國副貿易代表到中國協商，隨後美國邀請中國國務院副總理劉鶴1月30∼31日訪問美國，顯示雙方協商有所進展，也令市場對於達成協議有所期待。渣打集團投資研究團隊的核心情境是：預計美中雙方將在90天溝通期滿之前，至少能達成臨時貿易協定。陸多管齊下穩經濟受到貿易衝突影響，中國經濟前景面臨逆風，國際貨幣基金組織IMF甫於1月21日公布最新的全球經濟成長看法，預估中國2019年經濟成長率將從2018年的6.6％下滑至6.2％，此外，最新發布去年12月中國財新製造業採購經理人指數跌入衰退，同時，進出口貿易數據大幅低於預期，顯示現階段中國經濟情勢並不太樂觀。不過，中國央行在1月初意外下調銀行存款準備金率1％，對金融市場注入流動性，渣打集團投資研究團隊認為，今年銀行存款準備金率仍有下調2％的空間。雖然這表示，中國官方引導利率下行，與美國利差縮小，不利於人民幣，但若是中國官方刺激措施能支撐經濟軟著陸並提振市場信心，那麼將有助於緩解中國經濟成長的擔憂，以及化解人民幣趨貶疑慮。預期中國第一季數據將較為疲軟，目前中國官方除了已經轉向偏寬鬆的貨幣政策外，預期在三月份舉行全國兩會期間，可能宣布更多穩增長的措施，包括將官方預算赤字GDP占比提高到3％（從2.6％），增加減稅措施，落實地區發展規劃和更多基建專案開發，預期上述刺激措施最快將在第二季帶動中國經濟有所好轉。2015年以來，中國官方加強了資本外流的限制，加上預計中國央行將繼續透過直接干預或離岸人民幣流動性管理來干預人民幣，使得人民幣不容易貶破7。預期中國官方不會利用匯率作為抵消美國關稅上調影響的工具，因為人民幣快速貶值將加重人民幣單邊貶值的市場預期，中國官方將會盡力避免出現這種情形。人民幣貶值預期減壓為了支持旨在吸引更多民營部門參與國內固定資產投資所出臺的開放市場措施，人民幣匯率穩定至關重要；另一方面，市場對於美國聯準會2019年加息次數的預期正在降低，暗示聯準會升息可能已來到尾聲，去年以來表現強勁的美元或將逐漸見頂，也令人民幣貶值的壓力消除不少。綜上所述，我們預計2019年美元對人民幣匯率保持在7以下，2019年底的目標價為6.65。免責聲明本文所載資訊僅供一般參考用途，並非投資的依據或投資建議，且無意作為買賣任何證券或金融工具的請求或要約，渣打國際商業銀行亦不保證各項資訊之完整性及正確性。所有的資訊、觀點及任何所提及的價格，均可能在未通知的情況下改變。渣打國際商業銀行、英商渣打銀行及渣打集團其他關係企業並不承擔或分擔投資風險或為任何收益保證。本文件著作權屬渣打國際商業銀行，任何人未經授權不得複製或引用。

【楊勝凱／綜合報導】大坂直美在澳網女單決賽成功打下冠軍，連奪美網和澳網並且將登上世界球后寶座，這一戰就締造下許多紀錄，未來也將成亞洲難以超越的障礙。 一、亞洲首位世界球后：大坂直美將在下周一正式登上世界球后寶座，成為亞洲史上第1位世界球后，也將打破先前由伊達公子保持的日本紀錄(世界第4)和中國李娜所保持的亞洲紀錄(世界第2)。二、8年多以來最年輕世界球后：年僅21歲的大坂直美成為世界球后後，也將成為繼2010年沃妮雅琪(K.Wozniacki)之後，登上世界球后年紀最小的球員。三、追平亞洲兩座大滿貫紀錄大坂直美連奪美網、澳網後，已經追平李娜奪下2011年法網、2014年澳網兩座大滿貫的亞洲紀錄，年僅21歲的大坂直美未來還有很長的時間足以超越李娜的紀錄。四、背靠背大滿貫最年輕球員：大坂直美成為自小威(S.Wiliiams)在2002年連奪溫網和美網之後，第二位背靠背奪頭兩座大滿貫的球員，而且不僅如此，大坂直美還是最年輕獲得背靠背大滿貫最年輕的球員。五、18年來首位首度封后又連奪冠軍的球員：大坂直美在去年美網首次大滿貫封后後，就立刻在今年澳網封后，成為卡普莉亞蒂(J.Carpriati)自2001年初奪澳網冠軍後又立刻奪下法網冠軍之後的第二人。

政治中心／綜合報導台北市立委補選藍綠白三方廝殺，最終由民進黨何志偉順利當選，「柯家軍」陳思宇得票數遠不及藍綠2位對手，早早出面承認敗選，看到女兒陳思宇敗選，父親陳建銘十分不捨，還說「我很想罵髒話」。▲陳思宇挑戰立委補選失利。女兒初嚐敗果，陳建銘分析投票率太低、準備時間短，加上國民兩黨動員激烈不擇手段。台北市議員陳建銘：「本來一直很想飆髒話，但是後來想說算了，因為在媒體面前不好講，但是吼，實在是恁爸很不爽。」▲陳建銘指藍綠動員激烈，氣到想罵髒話。直言很想罵髒話，陳建銘也強調這次選戰就是看到了「臉皮要夠厚、心要夠黑、錢要夠多」。被問到是否想對何志偉「罵髒話」，陳建銘沒承認也沒否認，只說「很多人迴避問題，不願面對問題正視回答，只要你從政，這些問題一輩子都會跟著你。」陳建銘表示，女兒陳思宇選戰期間遇到許多困難，也欣慰女兒能一一克服，即便敗選也是一種成長，「找到失敗原因，下次就會成功」，女兒也跟自己討論過，選後將繼續跟隨市長柯文哲的腳步，讓白色力量理念發光發熱，是否2020再挑戰立委，陳建銘則稱「尊重柯文哲的整體規劃」。▲國民黨立委候選人陳炳甫以6800餘票之差落敗。更多三立新聞網報導北市補選陳思宇慘敗 藍營議員：柯文哲未來「揪團」恐困難靠動員勝選？郝龍斌批何志偉反遭嗆：別人贏就叫動員？笑死北市補選／何志偉勝選、狂砲轟陳氏父女：最黑最骯髒選舉！白色力量慘敗！他警告：現在是藍營煽風點火時機！

中國時報【程炳璋╱台南報導】台南市一名8歲男童因父親管教過當，去年3月被強制安置寄養家庭，卻遭同為寄養的12歲楊姓少年多次猥褻性侵，家長24日出面指控當時負責的社工怠墯、說謊，家長事後被矇在鼓裡，痛批社會局安置一再出事，市議員林燕祝抨擊，社會局安置接二連三出問題，應該檢討，社會局強調會積極檢討改善。林燕祝近日連接針對社會局兒虐案缺失親上火線，繼19日爆料1名受虐兒經社會局安置，卻疑似遭政府安排的保母虐待，住進加護病房，24日再陪同一名遭安置的兒童家長控訴社會局安置措施有漏洞。男童父親24日斥責社會局在安置過程欺瞞家屬，社工當初強制帶走小孩就未告知家長，更以公文稱母親喪失能力照顧，在安置72小時後需再強制安置3個月，造成小孩被性侵的悲劇，孩子至今仍有心理陰影。男童父親表示，他的家暴案件經檢察官審理，發現是合理管教，並非侵權，去年5月23日已判不起訴，但他直到5月底才見到被帶走好幾個月的小孩第一面，孩子見到他立刻哭出來。林燕祝表示，被安置的孩子應該受到保護，社會局安置卻讓孩子掉入地獄，安置制度接二連三出問題。社會局表示，社工從安置家庭與輔導老師雙方面都有接獲通報，並無延誤處理或刻意不通知，但社工處理兒保案件，總夾在護童與家長間左右為難，易與家長產生對立，未來會對孩童安置後狀況再作檢討，訂出完善規則。更多追蹤報導寄養家庭「又老又窮」 孩子等嘸家60歲林雅萍用愛 溫暖寄養兒「每人背後都有辛酸故事」18年顧33孩子特殊兒達7成！寄養家庭重擔加入寄養家庭？愛心外 還有重重考驗＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【Yahoo每週一部紀錄片，帶你看世界】CNEX紀錄片《我的泰國新娘》於1/24(週四)12:30在Yahoo奇摩新聞首頁首播，敬請鎖定收看。文/艾莫西來自英國事業生活都不見起伏的中年男子愛德華，因洽公來到泰國，在酒吧結識了泰國女子提波，竟重新燃起對生活的熱情。愛德華在提波身上找到了需要與愛；兩人火速在泰國成婚。然而，屬於愛情的真相，在結婚之後才慢慢被揭曉…。西方中年男子的新生46歲的單身中年男子愛德華，初次來到泰國即感受到這個國家對西方人的熱情，愛德華可以在泰國獲得年輕女子的關愛眼神，同時也讓他重拾自己的男性魅力與自信。對愛德華來說，他在泰國可以擁有的人際與愛情都充滿希望，這是他在英國完全無法實現的事。經濟的落差與文化背景，讓愛德華在泰國成為了另類的炙手可熱。泰國女子的麵包與愛情生長在泰國的堤波，屬於經濟較弱勢的一方。堤波在年輕時就生下一子，但最終與男人分手作收。堤波獨自撫養孩子，為了維持生計，加上希望能存錢讓孩子可以讀書，工廠工作的收入已無法支撐堤波的夢想，最終堤波選擇到姐夫介紹的酒吧上班，用女性魅力賺取她實現夢想的可能；儘管這並非是他真心所願。因拯救而起的愛情愛德華在曼谷的酒吧遇見了提波，發現了提波與其他女子有所不同。愛德華在提波身上找到了被需要的感覺，在獲知提波的生活狀況後更讓他對堤波產生的使命感。「我必須從塔中把這名女子救出」，愛德華與提波墜入愛河並火速成婚，提波在愛德華供給的經濟中感到安全與幸福。然而，隨著生活逐漸步上軌道，堤波與愛德華在經濟上的不同態度，才開始面臨真正的考驗。是愛情？還是一場騙局？愛德華將所有財產都交給提波打理，對愛德華來說，精打細算的提波可以為他守護更多財富。婚後他們搬到泰國北部的村落，愛德華買下房屋，同時也搭建了豬圈。隨著生活越來越具體，愛德華逐漸發現提波對他的態度日趨冷淡，愛德華開始懷疑這一切都是提波設下的愛情圈套，一切都只為了錢。而對提波來而言，她也有屬於她合理的說法。1月預告《我家住在小人國》1/3週四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播 本片主要著眼於介紹一座位於中國雲南，有一個叫「小矮人帝國」的主題樂園，又稱為小人國、侏儒國等，2009年由四川商人陳明鏡所創立。主題是內自中國境內各地的「侏儒」，他們平日的工作就是穿上各式各樣充滿特色的衣服，分別扮演不同角色，並表演節目以吸引遊客。《夜光的孩子》1/10週四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播 患罕見疾病著色性乾皮症的病童，陽光就是致命的大敵，陽光或人工光源的紫­外線，都會對他們的皮膚造成無法修復的傷害，日常生活的各層面都要遠離陽光。凱­蒂就是這種罕病的患者，但是她的父母丹恩和凱倫並不放棄，反而用最積極樂觀的態度照顧­她，甚至創辦了「日落營」，讓更多來自世界各地的病童，都能擺脫世俗的眼光。《蓮心花開》1/17週四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播 位於台南白河大片蓮花田旁的蓮心園啓智中心住著許多身心障礙者，中心的院童在來到這裡前各有自己的小故事，他們在這裡學習自立照顧、如何休閒娛樂、職業技能，逐漸正常化、融入社區，進而邁向自立生活。《我的泰國新娘》1/24週四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播 46歲的單身男子泰德在一次出差到曼谷的旅程中，遇見一位美麗而貧窮的泰國女子蒂普，立刻墜入愛河，之後泰德決定幫她贖回自由身，不再賣淫，並返回泰國與她一起住在泰北的村莊裡，在那裡結婚，開設養豬場。泰德並不是唯一一個被引誘到泰國鄉村的西方男子。當新婚妻子開始掌控財務時，他便失去了一切控制權。《納尼亞傳奇作者的一生》1/31週四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播 英國作家C.S.路易斯以其兒童奇幻文學作品《納尼亞傳奇》系列故事聞名全球。他是個充滿浪漫情懷的作家，影響他生命最多的並不是學術研究，而是他生命中重要的三位女性…【關於艾莫西】1979年生，肖羊，輕度宅網路相關工作者。書寫音樂劇場電影與生活之個人所見。文字散見於ELLE、Yahoo電影、開眼電影、friDay影音、關鍵評論網、KKBOX等。喜歡寫東西不喜歡被寫。興趣雜食性，深信電影沒有主不主流只有好不好看。有一個部落格與一個粉絲團，以心情經營。搜尋艾莫西就找得到。

【早安健康／萊斯特派克（耶魯大學微生物學及生化學博士）、卡羅科曼】抗氧化物網絡幫助預防癌症 與抗氧化物在預防及治療癌症的角色有關的，是科學研究最令人興奮的領域之一。我相信，強化網絡抗氧化系統，如我在派克計畫中所建議的，假以時日，一定可以大幅降低罹患各類癌症的機率。 二十世紀初，癌症死亡率已經升高成為北美最常見死因的第二位，如果這個情況繼續下去，癌症將會成為二十一世紀的頭號死因。 癌症並不是無法避免的疾病；事實上，只要簡單改變一下生活型態，大多數癌症是可以預防的。遠離一些已知的致癌物質（像是香菸的煙霧）、吃大量新鮮的蔬菜水果、經常運動，就可以大幅降低罹患癌症的危險。在日光浴流行之後的一、二十年間，皮膚癌的病例數量會竄升絕非偶然。而肺癌會超越乳癌成為美國女性癌症的首號殺手也非意外，你可以追蹤第二次世界大戰後女性肺癌病例上升的數量，然後和女性抽菸人口增加的情形做個對照。癌症或許是一種複雜的病症，但是，要預防癌症並不複雜。 透過本書，我已經描述過數量眾多的研究了，而這些研究都清楚的顯示，飲食中含有豐富抗氧化物的人，或是攝取抗氧化補充品的人（程度較少），罹患癌症的比例都有巨幅的減少情況。雖說，研究含豐富抗氧化物飲食與降低癌症罹患率的例子很多，但是，研究抗氧化補充品的例子卻很少。 抗氧化物雖然不是治療癌症的神奇靈藥，但是有充分的證據足以證明抗氧化物在對抗癌症上扮演了重要的角色。網絡抗氧化物及其強化劑可以在癌症形成之前，就提高身體對抗癌症的能力。藥物的目的是要消滅疾病，抗氧化的目的不同，它的主要工作是要強化身體本身對抗疾病的防禦機制。 抗氧化物強化抗癌能力的方式有幾種。癌症有很多不同的形式，但是，基本上都和細胞不正常的生長有關。不管病因為何，癌症的病程是由細胞產生變異，開始瘋狂的繁殖開始。如果這些癌症細胞在體內生長，就會攻擊健康的細胞，掠奪它們的養分。就意義上來說，癌症細胞是把我們活活餓死的。 自由基對DNA的傷害以及每個細胞中的基因物質，都能夠讓細胞產生變異，開始不規律的分裂。就最基本的層面來看，抗氧化物做的是保護基因免於自由基的攻擊。強健的抗氧化物防禦系統可以在自由基攻擊DNA之前，就先予以終止。 ▍抗氧化物提升免疫系統 抗氧化物也可以增強免疫系統掃除癌症細胞的能力。舉例來說，高攝取量的維生素C和E都和許多不同類型癌症的低罹患率有關。我相信這些抗氧化物是有效的，因為它們可以提振免疫力。我們的免疫系統功能不僅只有提供保護，對抗感染性疾病而已，它最主要的功能之一就是緊緊的盯住癌細胞，在它們造成危害之前，先予以摧毀。 如果免疫系統夠活躍，應該能夠在癌細胞造成傷害前先把它消滅。不過，當我們漸漸老化，而網絡抗氧化物（像是谷胱甘肽及輔酵素Q10）的濃度逐漸下滑時，免疫功能就大打折扣了。而此時，形成癌症的風險也就大幅提高。抗氧化物補充療法，尤其是維生素E，已被證明在老年的人和動物身上都有活化免疫功能的作用。無庸置疑，這個免疫功能的生力軍發揮作用，也就意味著可以提供更好的保護作用，對抗癌症。 ▍抗氧化物控制基因 抗氧化物還有更深入的影響，可以幫助身體避開癌症。如同稍早曾經提過的，抗氧化物可以啟動或關閉控制細胞生長的基因。細胞本身沒有任何主見，控制它、告知它何時該確實採取何種動作的是基因；而基因要傳送訊息給細胞，就必須先被啟動或關閉。自由基和致癌物質可以啟動壞的基因，讓這些壞基因產生變異通告。而抗氧化物可以關閉這些壞基因。事實上，我已經可以預見新一代癌症的治療法，就是加強抗氧化物的能力，在癌症最基本的層面上予以控制。 抗氧化物對有癌症家族病史的癌症高危險群有很大的功效。一般相信，某些特定的癌症會從父母遺傳給孩子。這些特定類型的癌症有某種特定的基因—舉例來說，結腸癌有種特定的基因，而乳癌則有一些其他的基因。話說回來，就大多數病例來看，你並不會遺傳某種特定的癌症，你遺傳的是基因上的弱點，而這些基因會控制身體天然的排毒系統。意思就是，經過一段時間後，你的身體會失去對抗致癌物質的能力，因而容易受到很多不同類型癌症的攻擊。 ▍抗氧化物提升排毒系統功能 幾乎有一半以上的美國人，其兩種重要性的排毒系統並未達到最佳的組合情況，那就是谷胱甘肽及細胞色素（cytochrome P450）族群。當我們逐漸老去，這些天然的保護系統就會因負擔過重而疲乏。但是好消息是，抗氧化物網絡，尤其是硫辛酸，可以擔負起兩種重要的保護角色。首先，它可以提高谷胱甘肽的濃度，補強遺傳而來的弱點。其次，它可以啟動一種叫做凋零作用的過程，讓壞細胞在這過程中自行摧毀，不會影響到其他健康的細胞。 普口研究檢視了飲食及癌症的關係，並獲得了一些重大的發現。從這些研究中我們得知，茄紅素，也就是在番茄中發現的一種抗氧化物，可以提供強大的保護，對抗攝護腺癌。我們也得知，喝綠茶的人比不喝的人，罹患癌症的機會低很多。綠茶是絕佳的類黃酮素來源。我們還知道，十字花科類蔬菜，像是花椰菜及甘藍菜裡含有特殊的抗氧化物，可以抑制腫瘤的生長。在第十三章中，我會另闢專文進一步說明這些食物中有抗癌潛力的抗氧化物。 目前在使用單種抗氧化物來治療癌症方面出現了一些有趣的資訊： 很明顯的，抗氧化物是身體檢查及平衡的天然系統，控制癌症的形成及擴散。透過食物及補充劑的攝取，保持強健的抗氧化物網絡、減低曝露於致癌物質中的機會，可以讓二十一世紀的新癌症病例出現數量明顯下滑。 本文摘自《抗氧化物的奇蹟〔暢銷修訂版〕》／萊斯特派克Lester Packer（耶魯大學微生物學及生化學博士）、卡羅科曼Carol Colman／原水 延伸閱讀：